NHỮNG ĐIỀU CẦN CHUẨN BỊ TRƯỚC KHI MANG THAI (妊娠前の準備リスト)

Có con là một sự kiện rất trọng đại trong cuộc sống của mỗi chúng ta, phải không các bạn?! Mặc dù sinh con là bản năng tự nhiên của mỗi người, tuy nhiên việc chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi mang thai cũng là điều rất quan trọng. Dựa vào kinh nghiệm cá nhân và các thông tin tổng hợp được từ trang 赤ちゃんの部屋 (Ngôi nhà của bé), mình sẽ chia sẻ lại với các bạn “Những điều cần chuẩn bị trước khi mang thai (妊娠前の準備リスト)” nhé.

Vì trong cơ thể bạn có thể có những vấn đề về sức khỏe mà chính bạn không cảm nhận được, thì khi có bầu rất có thể những vấn đề đó bị phát sinh ra, làm ảnh hưởng trực tiếp tới việc mang thai của bạn. Và vì thế nên các chuẩn bị về mặt sức khỏe là rất quan trọng để bắt đầu hành trình, gồm 5 mục như sau:

1. KIỂM TRA SỨC KHỎE TỔNG QUÁT (健康診断(けんこうしんだん)) – KIỂM TRA SỨC KHỎE SINH SẢN　（ブライダルチェック）

＊）Kiểm tra sức khỏe tổng quát: Ngoài khám tổng thể bạn nên thêm vào các xét nghiệm các bệnh lây nhiễm như Viêm gan B, C; Giang mai; HIV…; xét nghiệm thiếu máu và kháng thể bệnh Rubella. Bằng việc kiểm tra trước bạn cũng có thể điều trị trước và ngăn ngừa lây nhiễm từ mẹ sang con.

＊）Kiểm tra sức khỏe sinh sản: Nhằm mục đích xác định khả năng sinh con của các cặp vợ chồng, phát hiện sớm các bất thường để điều trị sớm. Có các hạng mục kiểm tra cho cả vợ lẫn chồng.

Các mục kiểm tra ở phụ nữ gồm: Soi kiểm tra tử cung, Xét nghiệm hóc môn nữ, Kiểm tra ổ bụng, Xét nghiệm cấu trúc mội mạc tử cung.

Các mục kiểm tra ở nam giới gồm: Kiểm tra cơ bản (kiểm tra số lượng, hình dạng và khả năng hoạt động của tinh trùng). Nếu kiểm tra cơ bản có bất thường gì thì sẽ tiến hành kiểm tra thêm Hóc môn nam, Xét nghiệm sinh thiết tinh hoàn, Kiểm tra nhiễm sắc thể, Kiểm tra gene di truyền.

Chi phí dự tính cho các hạng mục kiểm tra (Chi phí tại Nhật Bản):

Phụ nữ:

Nội dung kiểm tra	Chi phí	Ghi chú
Kiểm tra sức khỏe tổng quát (bao gồm các options)	30,000~50,000 Yên	Tất cả các chi phí này đều không nằm trong hạng mục Bảo hiểm.
Soi kiểm tra tử cung	10,000 Yên
Xét nghiệm hóc môn nữ	10,000 Yên
Kiểm tra ổ bụng	10,000 Yên
Xét nghiệm cấu trúc mội mạc tử cung	3,000~5,000 Yên

Nam giới:

Nội dung kiểm tra	Chi phí	Ghi chú
Kiểm tra cơ bản	1,000 Yên	Nằm trong hạng mục bảo hiểm, nếu bạn kiểm tra tự do không dùng BH chi phí khoảng 5,000~30,000 Yên
Xét nghiệm hóc môn nam	4,000 Yên	Những hạng mục này không nằm trong Bảo hiểm
Xét nghiệm sinh thiết tinh hoàn	100,000~30,000 Yên
Kiểm tra nhiễm sắc thể và gene di truyền	7,000 ~ 20,000 Yên

 

2. HOÀN THÀNH CÁC ĐIỀU TRỊ VỀ RĂNG MIỆNG (歯の治療を終えておく)

Khi mang thai việc ốm nghén có thể khiến bạn vệ sinh răng miệng không đầy đủ, cộng thêm sự thay đổi hóc môn làm cho tính axit trong miệng tăng, giúp các vi khuẩn gây sâu răng và các bệnh về răng miệng phát triển. Và nếu các bệnh về răng miệng của bạn không được điều trị hết, thì khả năng lây nhiễm sang con trong quá trình chăm sóc con là rất cao. Vì vậy bạn nên hoàn tất các điều trị về răng miệng trước khi mang thai nhé.

Chi phí dự tính:

Nội dung điều trị	Chi phí
Điều trị sâu răng giai đoạn đầu	1,500~3,000 Yên
Điều trị sâu răng cấp độ vừa	2,000~10,000 Yên
Điều trị sâu răng cấp độ nặng	7,000~20,000 Yên

 

3. TIÊM CHỦNG (予防接種　よぼうせっしゅ)

Những bạn chưa từng bị qua các bệnh như: Sởi, Đậu mùa, Quai bị, Rubella thì hãy đi tiêm phòng đầy đủ trước khi mang bầu nhé. Vì các loại bệnh này sẽ phải tiêm phòng bằng vắc xin sống– hay còn gọi là vắc xin giảm động lực （生ワクチン）- đây là loại vắc xin không thể tiêm trong quá trình mang thai. Còn các loại bệnh tiêm bằng vắc xin chết- hay còn gọi là vắc xin bất hoạt (不活化ワクチン) – ví dụ như vắc xin phòng cúm thì vẫn có thể tiêm trong quá tình mang thai.

Nếu phụ nữ mắc các bệnh này trong thai kỳ sẽ có nguy cơ bị sinh non, chết lưu thai hoặc gây ra dị tật ở trẻ sơ sinh. Đặc biệt nếu phụ nữ mắc bệnh Rubella trước tuần 16 của thai kỳ, thì thai nhi sẽ bị mắc Rubella bẩm sinh, có nguy cơ bị mất thính lực, dị tật võng mạc và các vấn đề khác.

Hiện nay ở Nhật, xét nghiệm kháng thể phòng bệnh Rubella là miễn phí cho tất cả các phụ nữ đang muốn mang thai. Nếu các bạn đang ở Nhật, hãy tận dụng nhé^^

Chi phí tiêm chủng dự tính:

Các mũi tiêm	Chi phí
Vắc xin kết hợp Sởi (麻疹(はしか)) và Rubella (風疹(ふうしん))	10,000 Yên
Quai bị (おたふくかぜ)	4,000~6,000 Yên
Thủy đậu (水痘(すいとう))	6,000~10,000 Yên
Cúm (インフルエンザ)	4,000 Yên

 

4. THAY ĐỔI THÓI QUEN SINH HOẠT (生活習慣を見直す)

Cải cách thói quen ăn uống: Bạn hãy cố gắng giảm bớt các bữa ăn mua sẵn ở siêu thị hay combini, chú ý tăng nhiều rau xanh trong khẩu phần ăn, tập tự nấu ăn và mang cơm hộp của mình đi. Bạn hãy giảm dần các chất phụ gia, đường, dầu mỡ, axit béo chuyển hóa…trong đồ ăn của mình nhé, vì em bé tương lai của mình mà.

Thuốc lá và đồ có cồn ảnh hưởng xấu đến trẻ sơ sinh: Nhiều cảnh báo cho rằng nếu sử dụng nhiều thuốc lá và rượu bia trong thai kỳ gây ra nguy cơ cao sinh non và chết lưu thai. Các chất độc trong thuốc lá và rượu bia cũng sẽ truyền qua nhau thai đến thai nhi. Vì vậy, từ trước khi mang thai bạn hãy giảm dần rồi chuẩn bị bỏ hẳn thuốc lá và đồ có cồn nhé.

Ảnh hưởng của Cà phê: Hiện nay thì chưa có 1 tiêu chuẩn rõ ràng về tính an toàn của cà phê cũng như lượng uống phù hợp. Nhưng nhiều người cho rằng 1 ngày uống khoảng 1 đến 2 cốc thì cũng không có vấn đề gì.

Tuy nhiên chất cafein có tác động đến sự cân bằng hóc môn, làm cơ thể lạnh, và nó cũng truyền đến thai nhi qua nhau thai. Vì vậy bạn hãy suy nghĩ về sự ảnh hưởng đến thai nhi, hãy dừng uống cà phê thử xem hay đơn giản hơn là lựa chọn những loại cà phê có ít cafein hơn nhé.

 

5. TRÁNH ĐỂ CƠ THỂ LẠNH

Để cơ thể phụ nữ dễ mang thai hơn thì hết sức tránh để cơ thể lạnh. Vì khi cơ thể lạnh, lưu thông máu kém đi, ảnh hưởng không tốt đến việc vận chuyển ô xy và chất dinh dưỡng trong cơ thể, và nó cũng có những ảnh hưởng như vậy đến tử cung.

Cơ thể lạnh có thể bị gây ra do làm việc ngồi bàn quá lâu, không vận động cơ thể, ăn các đồ ăn lạnh hoặc thức khuya. Vì vậy bạn hãy chăm chỉ vận động ví dụ như đi bộ nhẹ nhàng cũng được, thay đổi các thói quen sinh hoạt để tránh làm cơ thể bị lạnh nhé.

Trên đây là 5 điều bạn nên chuẩn bị về mặt sức khỏe trước khi mang thai nhé. Nó chắc chắn sẽ giúp cho bạn có 1 thai kỳ khỏe mạnh và giảm thiểu tối đa các rủi ro ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu điều kiện kinh tế không cho phép thì mình nghĩ chúng ta cũng có thể giản lược phần Kiểm tra sức khỏe sinh sản (còn kiểm tra sức khỏe tổng quát thì định kỳ 1-2 năm nên làm 1 lần, nên nếu bạn mới kiểm tra rồi thì trước khi mang thai cũng không cần phải làm lại nữa). Còn các hạng mục còn lại chi phí cũng không hề cao và không mất nhiều thời gian, hãy chuẩn bị “hành trang” kỹ lưỡng trước khi “xuất phát” các bạn nhé.

Nguồn tham khảo: https://www.babys-room.net/1556.html  

• Để có thêm nhiều thông tin về quá trình sinh con và nuôi con ở Nhật, bạn có thể xem thêm các bài viết trong chuyên mục Mẹ và Bé ở đây nhé.
• Hoặc ghé thăm trang Facebook viết về “Hành trình sinh con và nuôi con ở Nhật” của mình ở đây.

Cảm ơn các bạn!