NHỮNG THAY ĐỔI CỦA MẸ VÀ BÉ KHI MANG THAI THÁNG THỨ 4 (12-15 TUẦN)
Nội dung các bài viết về sự thay đổi của Mẹ và Bé qua các tháng trong thai kỳ được mình đọc và biên dịch lại theo cuốn sách 初めての妊娠出産 (tác giả 笹森幸文). Đây là một trong những cuốn sách bán rất chạy ở Nhật về chủ đề Mang thai-Sinh con.
Những thay đổi của Mẹ và Bé khi mang thai tháng thứ 4 (12-15 tuần).
✔️Những việc nên làm trong thời kỳ này:
o Quản lý cân nặng (体重管理(たいじゅうかんり))
o Chú ý chăm sóc rạn da (妊娠線(にんしんせん))
o Đổi sang đồ lót, quần áo cho bà bầu （マタニティ下着(したぎ)・ウエア）
Khi đã đỡ nghén hơn, bạn hãy chú ý quản lý cân nặng cơ thể. Bạn bị tăng cân quá hay gầy quá đều dẫn đến những vấn đề bất thường, vì vậy nên chú ý ăn uống cân bằng (バランスの良い食生活). Mặt khác, việc tăng cân nhanh cũng là nguyên nhân gây nên rạn da, vì vậy bạn hãy chăm sóc da bằng cách giữ ẩm da và quản lý cân nặng. Khi bạn cảm thấy quần áo bị chật kích chỗ vòng bụng, cũng là lúc bạn nên đổi sang mặc quần áo và đồ lót dành cho bà bầu nhé.
✔️Những điều mẹ có thể làm cho thai nhi:
Mẹ hãy nghĩ rằng, những đồ mình ăn cũng sẽ là những đồ em bé ăn.
Lúc này, khi tình trạng nghén đã bớt đi, bạn sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên vì lẽ đó mà có rất nhiều mẹ bị tăng cân nhanh, quản lý cân nặng bị thất bại! Từ trước đến nay mọi người vẫn nghĩ, khi mang thai phải ăn phần cho 2 người, tuy nhiên chúng ta đang ở thời kỳ ăn uống bão hòa (飽食時代(ほうしょくじだい)), lượng calo bạn ăn uống hàng ngày là đã đủ rồi. Bạn nên tránh các đồ ăn ngọt (甘いもの) và nhiều dầu mỡ (油分の多いもの), tập trung vào các đồ ăn có nhiều can xi(カルシウム), sắt (鉄分(てつぶん)) sẽ tốt hơn.
Em bé sẽ lấy chất dinh dưỡng (栄養(えいよう)), oxy (酸素(さんそ)) từ mẹ và trả lại chất thải (老廃物(ろうはいぶつ)), khí carbonic (二酸化炭素(にさんかたんそ)) cho mẹ thông qua dây rốn (臍帯(さいたい)). Vì vậy mà những đồ mẹ đã ăn vào cũng chính là đồ mà bé sẽ ăn, với suy nghĩ như vậy bạn hãy cố gắng ăn uống 1 cách cân bằng nhé. Để có nhiều chất dinh dưỡng, bạn hãy ăn uống đa dạng các loại thực phẩm. Đôi khi việc kiêng đồ ngọt quá cũng làm cho bạn bị stress, vì vậy bạn cũng có thể ăn đồ ngọt trong mức giới hạn mình tự đặt ra.
✔️Những thay đổi về cơ thể mẹ:
Khi mang thai quá 13 tuần, thì khả năng bị lưu sản – thai chết lưu (流産(りゅうざん)) sẽ giảm đi nhiều. Lúc này tử cung đã to cỡ bằng đầu của 1 em bé sơ sinh (幼児(ようじ)). Bụng bạn đã lồi ra rõ hơn rồi. Tử cung cũng sẽ nhô lên khỏi xương chậu (骨盤(こつばん)), làm giảm áp lực cho bàng quang, khiến bạn đỡ bị tình trạng đi tiểu liên tục (頻尿(ひんにょう)). Có những người vẫn còn bị ngén, tuy nhiên đa số là đã hết và bắt đầu thấy tâm trạng thoải mái, ăn uống cũng ngon miệng hơn. Nhiệt độ cơ thể bạn cũng giảm xuống, bạn cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn.
✔️Sự phát triển của em bé trong bụng:
Nhau thai đã hoàn thiện. Bé bắt đầu cử động nhiều hơn.
Nhau thai đã hoàn thiện, bé sẽ kết nối mật thiết với mẹ thông qua dây rốn. Các bộ phận (器官(きかん)) cũng hình thành tương đối hoàn thiện, và bước sang giai hoạn phát triển các chức năng (機能(きのう)) của mỗi bộ phận. Cơ thể bé cũng to lên, cân nặng tăng hơn gấp 4 lần so với tháng trước. Lượng nước ối (羊水(ようすい)) cũng tăng lên, có thể nhìn thấy chân tay bé hoạt động linh hoạt trong bọc nước ối thông qua màn hình siêu âm. Tuy nhiên mẹ vẫn chưa cảm nhận được những cử động đó của bé. Mắt bé vẫn còn nhắm chặt, tuy nhiên miệng đã có thể há và ngậm, trên mặt bắt đầu mọc lông tơ (産毛(うぶげ)).
Vào tuần 15: Bé dài 16cm. Nặng 100g.
